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MLB／桑契斯敲第18轟 洋基連贏9個系列賽 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
洋基捕手桑契斯敲出本季第18轟，暫居美聯全壘打王。 美聯社 分享 facebook 洋基靠著捕手桑契斯（Gary Sanchez）敲出本季第18轟，暫居美聯全壘打王，這發兩分砲讓洋基以5：3擊敗紅襪，穩居美聯東區第一，與紅襪的勝差也拉開到9.5場。. } }); } 洋基雖然在三局下靠著厄謝拉（Gio Urshela）及勒梅休（DJ LeMahieu）的安打攻下三分，不過四局上被追平，五局下桑契斯從波瑟羅（Rick Porcello）手中敲出兩分砲，洋基就此領先到最後。洋基人氣商品省錢先發投手杰曼（Domingo German）今天送出八次三振，不過用球數偏多，四局上被波賈茲（Xander Bogaerts）敲出陽春砲，里昂（Sandy Leon）也補上兩分打點安打，投3.2局退場時用了84球，失三分，二度叩關本季第十勝失利。在先發投手提前退場下網友一致推薦CP值超高，洋基六名牛棚聯手投出5.1局無失分，格林（Chad Green）網購人氣產品限時產品投1.1局拿下勝投，查普曼（Aroldis Chapman）九局登板暢銷商品團購雖然因四壞加安打，無人出局被攻上得點圈，但靠著雙殺下莊，拿下本季第17次救援成功。拿下這一勝後，洋基已經連續九個系列賽都拿下勝利，是隊史自1998年來第一次，上次系列賽落敗是5月3日對響尾蛇吞下二連敗，隨後拿下21勝5敗，是同期大聯盟最佳戰績。
居家美胸這樣做！學會2招對抗地心引力，胸部不走山、下垂
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】惱人的胸部外擴、下垂問題，總讓你抬不起頭、穿衣沒有自信？相信這是不少女性朋友、產後媽咪常有的困擾。想要重拾過往渾圓、挺拔的胸型，該怎麼做才對呢？專業教練表示，其實想要保持胸部堅挺並不難，只要學會2招，適度加強鍛鍊胸大肌、闊背肌，自然能輕鬆Keep住美麗胸型！
★膝蓋著地伏地挺身
運動練習次數：6次。
組數：3～4組。
訓練方法：
1.先將身體到棒式位置，將雙手放在肩關節正下方。
2.輕輕將膝蓋著地，雙腳勾起交叉，再慢慢將雙手往肩膀外側移動，手指打開，分散手腕壓力。
3.吸氣時將手肘彎曲身體往下沉，將身體下沉至背部跟手肘同高。
4.吐氣時將身體回到開始位置，重複這個動作的練習。
貼心小提醒：練習時注意臀部不往上翹高，必須將背部及身體與臀部同時往下沉，保持呼吸不憋氣，如果覺得膝蓋不舒服，可以在膝蓋下方墊一條毛巾。
打造堅挺胸部 循序漸進鍛鍊＋姿勢確實＋充分按摩效果好
另外，Annie老師也提到，一旦從事特定動作組數沒有疲累感後，就建議可視個人能力適度增加鍛鍊次數。譬如，原先每週每次運動練習次數為6次者，下週則可增加為7次，適度循序漸進增加，都是幫助提升肌肉量的好方法。尤其是，正值哺乳期間的媽咪若能積極訓練，不但有防止胸部組織因母乳漲大而萎縮、變形的作用，更有輔助增加乳汁分泌的好處。
唯一要提醒的是，想要成功發揮訓練效果，進行上述鍛鍊時一定要注意動作要確實，動作做不標準，反而沒用。特別是，從事上述伏地挺身動作時，一定要注意不能只有胸部、上半身下沉，背部及身體與臀腿部，都要同時往下才對。且手肘應與背部、整個身體保持平行，這樣姿勢才正確。
最後Annie老師也分享個人經驗，想維持胸型勻稱、堅挺，除了內部組織的鍛鍊外；外部的按摩、保養也同樣重要。建議婦女朋友可適度選擇自己喜愛的緊實、美體產品、乳液，於每天晚上洗澡後適度保養、按摩，都是很好的護理、保養選擇。
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