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下面附上一則新聞讓大家了解時事
退團5年「體重49kg→破百」 女星爆肥變胖妹網嚇呆
曾是人氣女團KARA之一的女星知英，2014年宣布退團後，前往倫敦進修語言和演技課程，目前以演員身分活躍於日本戲劇圈，演出多部夯劇都有好表現，近日她在電影《力士！助平》(暫譯どすこい！すけひら)擔綱女主角，劇照釋出後讓所有人都嚇了一跳，知英竟從49公斤變成破百的小胖妹，驚人變化在網路上掀起不少討論。
原來知英在劇中飾演一名體重破百的學生妹，49公斤的她每天要花3小時以上變裝，從近日釋出的花絮來看，知英一頭學生妹瀏海，紮起兩根馬尾，厚厚的雙下巴，幾乎看不到脖子的線條，而知英原本纖細的四肢，經過特殊化妝，變成圓滾滾的米其林身材。
頂著厚重的服裝，知英仍十分敬業完成拍攝，她笑說這身打扮連她本人都認不出自己了，甚至人氣商品排行榜彌月送禮推薦有一人分飾兩角的錯覺，同時她也感謝工作人員的用心和努力，粉絲們也相當期待電影完成後的成果。
晚餐不吃瘦得快？晚餐早點吃也能瘦？營養師這樣說…
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】「小P，我們今天下班一起吃晚餐吧！」
「嗚～我要減肥，決定接下來1個月不吃晚餐，所以今天的晚餐，妳找別人吧！」
而晚餐吃得太少或吃得太早，漫漫長夜自然很容易餓，如果這時候因為難以忍受飢餓感而放棄減重計畫，那也就罷了。讓人更無奈的是，晚餐少吃或提早吃的計畫認真執行一段時間後，許多人到了隔天早上會因為「餓昏了」，一看到早餐就忍不住猛吃，如此一來，當日攝取的總熱量往往比平常時候更高，體重又怎麼不會增加呢？
成功的飲食減重關鍵：總熱量攝取限制+避免飢餓感
蘇妍臣營養師強調，無論是哪一種飲食減重法，說穿了，最主要的成功關鍵還是在於「總熱量攝取限制」和「避免飢餓感」。只要養成不過多攝取熱量、少吃一些精緻糖類、高油的蛋糕餅乾和羹湯等，並且配合「大量蔬菜、適量優質蛋白質和澱粉」的飲食模式，通常可以讓肚子維持相對較久的飽足感，避免因為吃太多而發胖。所以，下次別再糾結於晚餐該不該吃、要不要提早吃的問題囉！
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