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大樂透百萬百組再開出13組 還有68組可以搶 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
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英雄女友輕生 這些話是安慰的地雷
記者楊晴雯／台北報導
32歲的吳東樺英勇搶救溺水女童，自己卻不幸溺斃，其朱姓女友難忍悲傷，今日驚傳燒炭輕生，遺書內容寫下自責話語。身心科醫師說，無論是天災或自殺事件的倖存者，最常有自責心理出現，這是能被理解的，身旁的家人最重要的是給與陪伴、聆聽，鼓勵當事人不管多負面的想法都要說出來，但切記帶有批評的回應，如「不要這樣想啦」，以免當事者怪罪自己造成他人心理負擔，之後更加不敢說，更加感到孤單無助。
▲吳東樺內埤勇救女童，女友臉書最後發文。（圖／翻攝自臉書）
台安醫院心身醫學科暨精神科醫師、鈺璽診所院長黃鈞蔚也關注到這起社會新聞，他語帶遺憾地說，其實朱女的家人會輪流到其租屋處陪伴她，擔心朱女可能想不開等預防動作，已經做得很好了；他也說，新聞報導也提到朱女會在臉書上抒發對男友的思念，也是正確宣洩情緒的舉動，但最後還是發生憾事，實在是十分可惜。
黃鈞蔚說，沒有人知道未來會發生什麼事，不過遇到天災或自殺事件的倖存者，仍常見有自責心理，像是責怪自己「為什麼要帶家人來這個地方遊玩？」、「為什麼上天這麼不公平，讓這件事會發生在我身上？」等，會出現自責的念頭是可以被理解的。
他進一步說，當自責情緒出現時，可以試著告訴自己，「這不是我的錯」；也可以透過文字紓壓；最重要的是，絕對不要把話放在心裡，就算是再負面的話都不要害怕說出來，不要覺得會麻煩別人，因為「說話本身就是一種療癒」，當你鼓起勇氣說出來的當下，說給家人或好友聽，「說出來」的這個動作，就會有減輕負面情緒的作用，反而感到不孤單。
另外，聆聽的人也很重要，黃鈞蔚指出，聆聽可以讓當事人覺得自己不是孤單一人，但有個地雷千萬別踩，也就是聆聽後「勿批評」，例如當事人如果表達，「我真的很想跟他一起走」、「我好想死」等極端的話，千萬別回「不要這樣想啦！」、「你不是真的想自殺吧？」、「這樣想，真的很不孝耶！」等類似的回復，都可能讓當事人認為，原來自己的負面情緒已經為對方帶來心理負擔、會讓人擔心，那乾脆以後都不說了。
黃鈞蔚建議，聆聽者要做的是，當聽到當事人說出負面的話時，要提高警覺，他可能是發出求救訊號，想傳遞，他其實很痛苦，希望你幫幫他等訊息，此時，可以先放下手邊的工作，跟當事人討論當下的感覺，讓他覺得有人在身邊陪伴，並引導他說出來，到底是什麼原因感到難受，而不是聽到後比當事人還激動，甚至急著給予評價。
黃鈞蔚也提醒，事發後，盡量別讓當事人獨處，如果當事者要求要靜一靜，身旁的家人或朋友直覺可能會有風險，那麼可以適時關心，如送茶水或小餅乾過去，讓其不覺得被打擾，又能同時感受到旁人的關心與溫暖。
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